मोटी जांघों से परेशान? ये 7 योगासन नियमित करने से दिखेगा फर्क
अगर आपकी जांघों में चर्बी जमा हो रही है, तो योग एक सुरक्षित और असरदार तरीका हो सकता है।
सेतुबंधासन जांघों के साथ-साथ हिप्स और कमर को भी मजबूत बनाने में मदद करता है।
नौकासन पेट के साथ जांघों की मांसपेशियों को एक्टिव करता है, जिससे टोनिंग बेहतर होती है।
मालासन जांघों और हिप्स को खोलता है और नीचे के हिस्से में फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाता है।
वीरभद्रासन पैरों की ताकत बढ़ाने वाला योगासन है, जो जांघों को शेप देने में सहायक है।
वृक्षासन बैलेंस सुधारने के साथ-साथ जांघों की मसल्स को टाइट करने में मदद करता है।
उत्कटासन जांघों पर सीधा असर डालता है और नियमित अभ्यास से ढीलापन कम करता है।
नटराजासन जांघों को टोंड करने के साथ शरीर की मुद्रा और संतुलन भी सुधारता है।
इन योगासनों को रोज़ 15–20 मिनट करने से धीरे-धीरे फर्क नजर आने लगता है।
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