सर्दी भगाओ, तंदुरुस्ती बढ़ाओ: विंटर में खाए जाने वाले 9 हेल्दी लड्डू
सर्दियों में लड्डू खाना सिर्फ स्वाद के लिए नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। ठंड के मौसम में शरीर को गर्म और मजबूत बनाए रखने के लिए ये लड्डू बेहतरीन विकल्प हैं।
तिल-गुड़ लड्डू: आयरन और हेल्दी फैट्स से भरपूर, रोज़ 1 छोटा लड्डू ठंड में वॉर्मथ और सर्दी-जुकाम से बचाव में मददगार।
मूंगफली लड्डू: प्रोटीन और गुड फैट का आसान स्रोत, सर्दियों की सुस्ती दूर कर दिनभर एनर्जी बनाए रखें।
ड्राई फ्रूट लड्डू: बादाम–काजू–अखरोट–किशमिश का मिश्रण इम्यूनिटी सपोर्ट करता है, बिना रिफाइंड शुगर या कम गुड़ के साथ बेहतर।
मेथी लड्डू: मेथी, घी और गुड़ का मेल जोड़ों की जकड़न में राहत और पाचन को संतुलन देने में सहायक।
नारियल–मखाना लड्डू: फाइबर और हेल्दी फैट्स वाला हल्का स्नैक, शाम की भूख में बिना भारीपन के एनर्जी देता है।
गोंद के लड्डू: सर्दियों में अंदर से गर्माहट और रिकवरी सपोर्ट, खासकर महिलाओं के लिए प्रसवोपरांत पारंपरिक विकल्प (डॉक्टर की सलाह के साथ)।
सोंठ लड्डू: सूखी अदरक, काली मिर्च और गुड़ का मिश्रण गले की खराश व खांसी-जुकाम में आराम देने में मददगार।
ओट्स लड्डू: सॉल्युबल फाइबर कोलेस्ट्रॉल मैनेजमेंट और पाचन में सहायक, कम घी/गुड़ के साथ हार्ट-फ्रेंडली विकल्प।
बेसन लड्डू: देसी घी + चना आटा सैटाइटी और प्रोटीन देता है, ठंड में बॉडी वॉर्मथ और स्टैमिना सपोर्ट करता है।
सही टाइमिंग: नाश्ते के बाद या शाम की भूख में खाएं, सोने से पहले मीठा कम रखें।