जिम की ज़रूरत नहीं! ये 10 योगासन देंगे फिट बॉडी और नैचुरल ग्लो
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सूर्य नमस्कार – पूरे शरीर को एक्टिव करता है, मेटाबॉलिज़्म बढ़ाता है और फैट लॉस में मदद करता है।
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त्रिकोणासन – कमर और पेट की चर्बी घटाने के साथ शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाता है।
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पश्चिमोत्तानासन – पाचन सुधारता है और स्किन पर नैचुरल ग्लो लाता है।
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भुजंगासन – रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है और चेहरे पर ताजगी लाता है।
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उष्ट्रासन – शरीर की स्ट्रेचिंग करता है और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर स्किन हेल्दी बनाता है।
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शलभासन – पेट की चर्बी कम करता है और बॉडी शेप में सुधार लाता है।
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धनुरासन – शरीर को स्ट्रेंथ देता है और चेहरे पर चमक लाता है।
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अनुलोम-विलोम – तनाव कम करता है और चेहरे से थकान की लकीरें मिटाता है।
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कपालभाति – शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है और स्किन को साफ और फ्रेश बनाता है।
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ध्यान (Meditation) – मन को शांत करता है और भीतर से पॉज़िटिविटी लाकर चेहरे पर निखार लाता है।
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